Quando até a diversão vira estresse

A maior ferramenta de combate à procrastinação é justamente algo muito trivial: o prazo. Para muitos de nós, é tão comum enquadrarmos tarefas dentro de unidades de tempo que, sem um deadline para temer, simplesmente não conseguimos trabalhar. Blog diário, revista mensal, salário semanal, precisamos de uma referência, de um limite.

Ainda assim, a procrastinação surge como uma espécie de luta entre o tempo psicológico estabelecido pelos nossos desejos e o social, marcado pelo relógio. Muitos de nós evitamos ao máximo uma tarefa porque a consideramos chata, sem sentido ou no mínimo desconectada dos nossos interesses pessoais.

Assim, deixamos tudo para amanhã, nos entretendo com algo que cause alívio, mesmo que temporário. Ou no mínimo que tenha um efeito “sedativo”, que ajude a esquecer dos problemas. E, é claro, onde há sedativos, há gente querendo ganhar dinheiro.

O paraíso da procrastinação

Hoje convivemos com aquela que provavelmente é a maior ferramenta de procrastinação da história da humanidade: a internet. Ela nos dá acesso imediato à já tradicionalmente poderosa indústria do entretenimento. E o melhor: a custo praticamente zero.

Mais ainda: a cada segundo somos chamados a compartilhar nossas experiências mais íntimas. O que pode ser muito sedutor. No meio do trabalho - muitas vezes considerado impessoal e limitador - , à distância de um clique, temos todo um universo no qual podemos expandir nossos egos, criando personagens, dando opiniões, recebendo feedbacks e formando comunidades.

É nesse ambiente que surgem os instant messenger, redes sociais (como o facebook), YouTube, blogs, Twitter e muitas outras ferramentas. Tanto que hoje um dos itens mais valorizados na hora de vender publicidade on-line é o chamado time spent. Ou seja: quanto tempo as pessoas gastam num site. E, na web, não é fácil captar e manter a atenção. Segundo pesquisas realizadas nos EUA, o tempo médio que alguém leva para decidir ficar ou não num site é de apenas 4 segundos. Saiba Mais

A quantidade de informação já é tão grande, são tantas contas, logins, senhas e endereços de acesso que hoje há quem procrastine até para acessar a internet. Por isso surgem projetos como o Open Social, do Google, Data Portability, Microformatos e os serviços de life stream, como o Friend Feed, que tentam juntar todos esses dados espalhados pela rede. A ideia é simplificar, concentrar todas as suas atividades on-line em poucas ferramentas, que possam ser facilmente acessadas num só lugar. Diversão sem estresse.

Continue reading →

Qual seu Propósito de Vida?

Entenda como e por que descobrir seu propósito de vida

Uma jornada com um propósito de vida normalmente é solitária e íngreme.

Por quê você deve ter um propósito de vida e como criá-lo é o tema desse post !

Por quê um Propósito de Vida ?

Eu sei, eu sei. Mas muito mais do que nos apoiarmos nossa felicidade em pessoas, viagens e coisas materialistas, somente um propósito de vida grande e maior que nós irá nos preencher por completo. Não me leve a mal, obviamente ter uma vida melhor, conhecer novos lugares e ter pessoas que você ama por perto ajudam no processo, mas o ponto é que essa não deve ser o foco de nossa atenção e sim um complemento para uma vida saudável e cheia de felicidade.

Partindo do princípio acima, entendemos que nossa atenção, paixão e foco devem ser direcionadas para coisas mais importantes. A primeira coisa que deve ser mantida em mente, é a respeito de qual impacto você quer fazer nesse mundo. Você sabe responder essa pergunta?

Responde essa pergunta : Provavelmente você definiu uma meta no começo do ano, ela está alinhada com um propósito de vida ? 

Não adianta dizermos o que queremos para qualquer ano se isso no longo prazo nos dará frustração. Exemplo: Você define que seu objetivo nesse ano, por exemplo, é entrar em um concurso público, mas o que você deseja para SUA VIDA é criar algo que vai extinguir algo ruim do mundo. É um exemplo perfeitamente possível, uma vez que eu mesmo já passei por isso.

O quê é um Propósito de Vida ?

Analise bem, estamos fazendo o processo reverso. A maioria da população faz o planejamento do ano mirando NAQUELE ANO, eu estou propondo que você faça o inverso, porque a longo prazo você estará desperdiçando milhares de horas e acredite, você não quer se frustar fazendo algo por anos para descobrir que “não era o que você queria/imaginava”. Isso sem contar o efeito bola de neve, que se você não tiver uma inteligência emocional forte, pode se “afundar” num buraco difícil de sair.

Por que isso é importante? Bom, você começa montando uma casa pelo desenho da casa ou comprando o espelho do banheiro ? É ridículo o exemplo, né? É por isso que precisamos ter uma visão de longo prazo (um desenho do que queremos), para que aos poucos vamos construindo a casa e quando tiver paredes podemos usar o espelho.

Um propósito de vida é algo que te dá sentido em levantar cedo e dormir tarde, é uma paixão, uma missão que dá sentido, que te completa e que é algo maior que você mesmo. NÃO definir uma missão para sua vida é a receita para o fracasso, porque você dificilmente saberá se está no caminho certo se não definir uma rota.

Quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve.

Como encontrar um Propósito de Vida?

Agora, você me pergunta… Como encontrar meu propósito de vida? Bom, não tem muito segredo ou qualquer técnica mirabolante. Pare no dia a dia, por 10 minutos e se veja trabalhando em algo que você ama ou que gostaria de fazer.

Uma vez que uma paixão apareça muitas vezes na sua cabeça, que você imagine muitas vezes fazendo algo, muito provavelmente é sua intuição dizendo o caminho a ser percorrido. Uma vez decidido essa sua paixão, pense de forma a responder essas perguntas: “O que posso fazer pelas pessoas com esse trabalho?”, “Quais possibilidades isso me abre?”, “Se eu tiver abundância o resto da vida, como posso fazer para o mundo melhorar?”.

É óbvio que perguntas simplistas como essas não vão resolver seu problema, até porque não é a intenção. O foco é que você seja responsável pela sua vida, pare e analise sua consciência, seu espírito e suas emoções e veja como uma paixão pode contribuir com uma humanidade melhor, mais próspera e feliz.

Veja abaixo um vídeo muito bom a respeito do Will Smith, ele fala de forma muito boa sobre o impacto dele no mundo: 

Espero que você consiga definir com certeza qual o objetivo de sua existência. O resto é secundário, como disseram a Endeavor: “Ter um propósito de vida claro é saber onde se quer chegar – e, sobretudo, dispor da energia necessária para enfrentar a trajetória, que certamente não será fácil.”

Plano de Ação:

1. Analise suas paixões nos próximos dias
2. Veja o que se pega pensando em fazer, algo que goste.
3. Imagine qual legado deseja deixar nesse mundo.
4. Trace um plano, um caminho que seguirá para cumprir esse propósito de vida.
5. Aplique esse plano de ação, agora !

Compartilhe com um amigo que deveria ler esse Post !

Um forte abraço

Continue reading →

Como Manter o Foco: 1 estratégia usada pelos bem sucedidos

Você sabe como manter o foco? 

Sua capacidade de saber como manter o foco em seus objetivos determina 90% do seu sucesso. Simples e prático.

Como Manter o Foco?

Saber como manter o foco é uma habilidade essencial, porque quando você está focado em algo, significa que você está com um objetivo (sim, um!) em mente e logo, irá trabalhar para fazer acontecer.O foco nada mais é que abdicar de um conforto de deixar a mente se direcionar para qualquer coisa e estar continuamente pensando e direcionando esforços em direção à realização de algo.

Logo: Manter o Foco = identificar o quê é melhor para nossa vida = trabalhar para atingir o

objetivo em mente = Ter maiores chances de realizar aquele objetivo.

É simples e prático, mas não é fácil.

É literalmente fácil NÃO focarmos no que precisamos. Esse fato na física, se chama Entropia, que é a capacidade natural das coisas tenderem ao caos. Uma vez entendido isso, fica fácil entender a responsabilidade que é ter objetivos, porque é um fluxo constante de energia em direção ao que você quer, um estado de alerta que vale muito a pena pelos resultados que produzem. A questão é o quanto você está disposto a “pagar” para atingir o que você quer!

Antes de nos aprofundarmos na questão de “como manter o foco”, vamos nos aprofundar no quê e no por quê, eles sim nos trarão a clareza mental que irá nos ajudar a conquistar mais:

Foco é a capacidade de escolher o que você fará – em uma ampla visão de vida, ou até mesmo no nível cotidiano de tarefas -, a partir do que foi planejado. Num contexto bem global, antes de se escolher qual atividade você fará e irá focar, é necessário descobrir qual sua missão de vida. Caso não tenha lido, recomendo fortemente que pause a leitura e vá ler o artigo que eu escrevi sobre missão de vida, aqui.

Mas qual a relação de um propósito de vida e sua capacidade de manter o foco? Simples, para focar na melhor coisa, você precisa saber o impacto que a longo prazo aquela tarefa terá, uma vez concluída. O que melhor a longo prazo, que uma missão de uma vida ? 

Desconsidere estar focado no que você quer e considere focar no que deve fazer.

Não vou me estender nesse assunto, mas a questão é: o que adianta estar focado em jogar um videogame se o meu propósito de vida é diminuir ou extinguir a fome no mundo? Captou? Ter foco é saber que deve-se focar na coisa certa e nem sempre focar em como fazer algo muito bem (Eficácia > Eficiência).

Exemplo na vida real

Enquanto escrevo esse post, há uma senhora sentada ao meu lado conversando com uma senhorita que está de pé do meu outro lado, sobre coisas aleatórias da vida. Posso afirmar que estou focado, porquê ela brincou comigo no início, eu ri, mas continuei na minha tarefa, porque sei que esse post faz parte da minha missão de vida e a conversa não irá me agregar nada aqui.

É preciso ter muita noção do seu dia a dia e não sair aceitando todas as condições que a vida te oferece. Não me leve a mal, não estou sendo mal educado ou sugerindo que você seja anti social, estou te dizendo que é preciso saber o que se quer e ir em direção à esses objetivos, independente das circunstâncias que nos acontecem no dia a dia. Isso nos faz pensar em coisas que não queremos fazer, por não ser algo que nos traz valor (não monetário). 

Dizer não às coisas que não se adequam aos seus objetivos, sejam elas distrações internas (como pensamentos, crenças, etc) e externas (convites, pedidos, interrupções, mensagens, etc) é fundamental para sua felicidade, não se desgaste por medo ou zona de conforto de não querer dizer “Não”.

Manter o foco é também a capacidade de saber dizer não a si mesmo, mesmo que lhe falte vontade de fazer a atividade, levantar pela manhã ou fazer coisas chatas em sua rotina diária, fazer querendo ou não, motivado ou não. A paixão e emoção do momento sempre vão te dar a resposta errada, já dizia Will Smith. É o foco, também, que fará você expandir seus conhecimentos, diminuir a zona de conforto e te aproximar de onde você quer chegar, estando confortável ou não.

Uma estratégia prática para manter o foco é entender o valor emocional de um objetivo. Um pai que tem um filho recém nascido atribui muito mais emoção em conseguir uma vida melhor que um jovem de 20 anos que só quer melhorar de vida (mas que não determina o resultado final), logo o propósito do pai é mais nobre e dará muito mais energia ao pai que ao jovem, reforçando a importância de um propósito.

Um exemplo SENSACIONAL do que estou dizendo, é parecido ao ponto de vista de Tonny Robbins, clique em no botão de “Legendas” caso não esteja ativo:

Não é o como, é o por quê que te deixará focado

Exemplo prático disso são compromissos importantes e inadiáveis que você tem no dia seguinte pela manhã, você levanta no horário e mesmo que não esteja muito afim, você sente uma energia, uma urgência de fazer acontecer. Óbvio que o sentimento é mais gostoso se atribuirmos uma emoção forte e motivadora para usarmos no nosso dia a dia. Parece besta, mas com esse pequeno truque, a quantidade de energia e foco que você obterá é bem grande !

Logo, a maneira mais efetiva de manter o foco e conquistar coisas, é ter um forte motivo para fazer aquilo. Lembre-se de sua individualidade e saiba reconhecer que o que é importante para você, pode não ser para outra pessoa, por isso existe um risco que as pessoas riam de você, mas não desanime porque isso faz parte do processo.

E você, como faz para manter o foco?

Plano de Ação:

1. Identifique seu por quê, sua missão de vida aqui.
2. Identifique o que você precisa focar para cumprir essa missão de vida.
3. Atribua uma grande emoção ao seu objetivo final, isso irá refletir no seu dia a dia.
4. Rale pra caramba.
5. Aplique esse plano de ação !

Obs: Não se esqueça de enviar esse post à um amigo que precisa ler isso !

Forte abraço,

Continue reading →

Plano de ação : o caminho da maestria

Mudança Intencional – Criar um Plano de Ação

Por que um Plano de ação é ser um dos itens mais importantes na sua vida ? É exatamente o que este post vai te explicar.

Como Tocar Violino

Sem estratégia, sem sucesso.

Você com certeza deve ter se deparado com alguma pessoa, familiar, amigo ou até mesmo colegas que após um tempo separados, seja pela distância, tempo ou condição social, se reencontraram e notou claramente como a pessoa estava diferente. Essa diferença poderia ser de aparência, físico, humor, energia, etc. O ponto é, você NOTOU uma diferença e você provavelmente deve ter gostado.

Vamos pensar melhor sobre isso: A pessoa por algum motivo – que neste momento não vem ao caso – decidiu fazer algum tipo de mudança e foi feita de forma consciente. O problema disso, é que normalmente criamos algum progresso em nossa vida e logo em seguida ficamos estagnados, porque sair da zona de conforto é difícil, por 2 motivos:

1. Mudamos uma coisa por vez, ter que repensar qual é a próxima mudança e saber que será sempre assim, nos desmotiva (Zona de Conforto).
2. Nossa quantidade de decisões bem feitas é limitada, de acordo com XYZ. Ter que tomar decisões de qualidade requer um momento correto, não pode ser feito no “Modo Execução”.

Então a grande pergunta é : Como mantemos um ritmo de progresso notável em nossa vida?

Plano de Ação:

Diferente do plano de Metas, que definimos o que queremos atingir, o plano de ação é a trilha de o quê vamos fazer para atingir uma meta. É o passo a passo que vamos nos preocupar no dia a dia, fazendo coisas não tão agradáveis mas com um bom motivo por trás dessas ações.

 Devemos fazer um plano de metas antes do plano de ação? Não necessariamente. Podemos criar um Plano de Ação para criar essas metas. O foco é voltarmos nossos esforços para o trabalho (que foi planejado), que é realmente o que vale. Mas lembre-se, a estatística não mente, de acordo com a Folha, mais da metade das empresas fundadas no Brasil fechou as portas após quatro anos de atividade. Falta de planejamento !

 Apesar das metas serem mais importantes porque determinam quão grande será o resultado final, ter um plano para atingi-las é crucial. Podemos até começar nossa jornada atrás da maestria sem um plano de metas (temporariamente), mas não podemos fazer sem o plano de ação.

E o que você tem a ver com isso?

Bom, isso serve para qualquer coisa na nossa vida. No seu trabalho quando você vai executar qualquer tipo de atividade, o simples fato de você quebrar em tarefas menores e garantir que todos os passos possíveis foram listados, você ganha:

• Clareza Mental
• Domínio das tarefas
• Antecipação de possíveis problemas
• Evitar empecilhos

Que fique muito claro na sua mente que quanto mais estrategista você for ANTES (Negrito, Sublinhado e Maiúsculo, ANTES) de começar a trabalhar, melhor será seu resultado em qualquer coisa na vida.
Mais um exemplo, para provarmos a eficácia do Plano de Ação:
Você deseja ir para a praia com os amigos. O simples fato de você anotar tudo antes de tomar qualquer tipo de ação para fazer acontecer já irá te dar os insights do que podem dar errado, o que pode atrasar e o que pode ser esquecido. Itens:

• Ver a quantidade de pessoas que vão.
• Ver casa de praia, o que inclui, preços diários, localização e relatos.
• Calcular a quantidade de comida que essas pessoas comem.
• Montar um cardápio, para ter certeza da quantidade mínima de comida que deve ser comprada.
• Analisar onde irá comer se for comer fora.
• Analisar os preços da praia e do local que você está.
• Escolher o melhor custo x benefício para comprar a comida.
• Levantar itens de utilidade básica para a casa.
• Calcular a distância de ida, volta, trajeto na praia e estimar quantidade de combustível.
• Dividir o combustível pela quantidade de pessoas que vão no carro.
• Definir dias que será alugado a casa
• Alugar a casa.
• Fazer uma média de preço a ser cobrado de cada um em alimentos, aluguel, transporte  e itens básicos.
• Cobrar de cada um o pagamento da taxa.
• Avisar a todos dia e hora do encontro.
• Levantar o que deve ser levado por cada um.

Você pensou em todos esses itens? Provavelmente não, e é esse tipo de pensamento que devemos abolir de nossa mente, de arrumar de última hora ou que “dará tudo certo” e sermos humildes suficientes para listarmos até as atividades “bobas” para que o caminho seja o mais prazeroso possível e evitarmos resultados indesejáveis.

 Esses seriam os tópicos às pessoas que querem gastar pouco. Quem tem dinheiro precisaria se preocupar com bem menos itens, por isso é importante ressaltar que o Plano de Ação deve estar dentro de um contexto da pessoa e do ambiente.

Dá trabalho ? Com certeza, mas evita dor de cabeça e aumenta chances de sucesso porque é tratado antes da execução e se encontra na fase de planejamento. Imagine que sua casa foi mal planejada e precisa ser demolida, péssimo né? Poderia ser evitado se tivesse uma garantia que o plano de ação foi melhor planejado, te garanto que o trabalho a mais vale a pena.

Detalhes importantes

Como qualquer coisa na vida, você precisa ter comprometimento com o que está fazendo para que dê certo, se não for para ir até o fim nem comece. Comprometa-se a construí-lo e garantir que seja cumprido no prazo dado, porque atrasar as coisas é um péssimo vício.

Pense comigo, quantas pessoas gostariam de ter uma ferrari, por exemplo? Muitas. Agora, quantas delas realmente criam isso como uma meta, comprometem-se e trabalham para aquilo? Nem estou levando em consideração quem consegue, só quem tenta. A taxa é baixíssima e espere isso para tudo na sua vida.

Então não seja mais um, e tome a decisão de atingir o que você quer, essa simples ação pode mudar o rumo da sua vida para outra realidade. Você definir que vai mudar o mundo e criar um plano vai muito além de alguém que quer o mundo como um lugar melhor mas que não toma a decisão. Captou? Decida ! Já é meio caminho andado com uma decisão.

Como fazer

É importante dizer que o plano de ação (quais ações serão tomadas) pode ser usado tanto num pedaço de papel como num software super estratégico da empresa X. A questão é que tarefas um plano de ação é composto por tarefas e essas podem ser usadas em qualquer lugar, desde que a metodologia funcione para você.

Eu particularmente uso conceito de GTD, Eat that Frog e Priorização. Mais pra frente eu crio um post explicando melhor, mas em poucas palavras eu uso um software que captura todas as tarefas que preciso fazer, eu reviso e vejo o que deve ser feito ou não, por quem e quando. A partir daí eu vejo qual é a tarefa que mais me trará resultado em direção ao meu plano de metas e faço a coisa mais difícil primeiro.

Você não necessariamente precisa fazer isso, eu fiz porque depois de muito tempo eu vi que era isso que funciona muito bem comigo, então encontre sua individualidade à respeito das metodologias. Esse post não tem o foco de falar de metodologia e sim onde e como estruturar.

Moral da história: Qualquer lugar serve, desde que você revise com certa frequência e cumpra os prazos, seu plano de ação tem todas as chances de ser bem sucedido.

Plano de Ação:

1. Crie um plano de ação para criar um plano de metas.
2. Liste as tarefas (Plano de Ação) para atingir essas metas.
3. Garanta que seus planos são ambiciosos e que você está mirando alto. Frustre-se porque não conseguiu chegar no topo do Everest e não porque conseguiu chegar na praia.
4. Aprenda metodologias para ver como pode gerenciar bem suas tarefas.
5. Compartilhe esse post!

Gostou do artigo? Compartilhe com seus amigos e cadastre-se na Newsletter pra receber novidades. 

Um abraço !

Continue reading →